Тамақ - біздің энергиямыздың негізгі көзі және дене үшін құрылыс элементтерінің негізгі жеткізушісі. Теңгерімді диета тек пайда әкеледі, барлық органдар мен жүйелердің жұмысына, соның ішінде потенциалға пайдалы әсер етеді, сондықтан көптеген адамдар потенциалды арттыру үшін қандай табиғи өнімдер бар екеніне қызығушылық танытады?
Құрамындағы пайдалы заттардың арқасында ерлердің денсаулығын жақсартуға көмектесетін тағам бар. Қандай өнімдер потенциалды жақсартатынын көрейік.
Потенциалды арттыруға арналған өнімдер
Ерлерге арналған потенциалға арналған кәдімгі және өте пайдалы өнімдердің арасында сарапшылар келесілерді ажыратады:
- Бал. Оны сол күйінде жеуге немесе сусындарға қосуға болады. Оны қыздыруға немесе тым ыстық шайға салуға болмайды, өйткені бұл пайдалы заттардың жойылуына және зиянды заттардың пайда болуына әкеледі. Күніне кем дегенде 1 шай қасықты жиі тұтыну арқылы ер адамның иммунитеті нығайып, тестостерон өндірісі артады.
- Жасылдандыру. Ақжелкен, кинза, балдыркөк (жапырақтары да, тамыры да) ғажайыптар жасай алады. Тұрақты тұтыну кезінде ер адам сергектік пен өзіне сенімділік сезінеді, ұзақ жыныстық қатынасқа қабілетті болады, эрекция мен сперматозоидтардың сапасы жақсарады. Бұл әсер жасыл түстің бай дәрумені мен минералды құрамымен, оның құрамындағы пайдалы заттардың оңай сіңімділігімен қол жеткізіледі.
- Балық. Еркектердің потенциалы үшін әсіресе пайдалы балықтың теңіз сорттары, атап айтқанда скумбрия және камбала. Бұл сорттардың құрамында тестостерон өндірісіне қатысатын оңай сіңетін омега май қышқылдары, сондай-ақ йод пен минералдар бар. Буға пісірілген және қайнатылған балықты жиі тұтыну потенциалды арттыруға, әл-ауқатты жақсартуға және сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыруға көмектеседі.
- Майсыз қызыл ет. Ерлердің потенциалына оң әсер ететін бұл өнім тестостерон өндірісін арттырады, күшті афродизиак және энергия көзі болып саналады. Әсіресе қоян еті, жылқы еті, қой еті, күркетауық, тауық еті пайдалы. Бірақ жосықсыз өндірушілер көбінесе денсаулыққа қауіпті заттармен өнімді ұзақ сақтау үшін етті сату үшін өңдейтінін және ерлер мен әйелдердің денсаулығына теріс әсер ететін жануарлар өлекселерінің тез өсуі үшін гормондарды енгізетінін есте ұстаған жөн.
- Шалғам. Бұл потенциалды жақсартатын өнім, ерлер денсаулығына пайдалы заттардың нақты қоймасы. Бұл өсімдіктің тамырсабағының өзін де, тұқымын да жеу пайдалы. Шалғам иммундық жүйені нығайтады, күшті эрекция стимуляторы ретінде әрекет етеді, ет пен көкөністерге, салаттарға және ащы тағамдарға дәмді қосымша ретінде қызмет етеді.
- Зімбір. Потенциалды арттыру үшін осы өніммен шай және нан пісіру иммуностимуляциялаушы және эрекцияны күшейтетін әсер береді. Дүкенде сатып алынған ұнтақты емес, жаңа зімбір тамырын жеу әсіресе пайдалы.
- Жаңғақтар. Оларды аз мөлшерде үнемі тұтыну иммундық жүйені нығайтуға, жыныстық құштарлықты арттыруға, тартымды және сау болуға көмектеседі. Потенциалды проблемалардан құтылу үшін тамақта кешью, грек жаңғағы және жаңғақ, жержаңғақ, фундук, бадам қолданылады.
- Тауық және бөдене жұмыртқасы. Оларды шикі немесе пісірілген түрде жеуге болады. Бұл өнім пайдалы заттарға, соның ішінде адам ағзасында синтезделмейтін амин қышқылдарына, фосфорға, темірге, мырышқа, сондай-ақ витаминдерге және басқа минералдарға бай.
- Құрамында какао бұршақтары жоғары қара табиғи шоколад. Бұл ерлердегі потенциалды арттыруға және қан айналымын жақсартуға арналған жылдам және күшті өнім. Бірақ ол ең алдымен тестостерон өндірісіне әсер ететін барлық алдыңғы сияқты жұмыс істемейді. Шоколадтың әсерінен денеде бақыт гормоны серотонин және фенилэтиламин бөлінеді, ол махаббат сезімін береді және либидоды арттырады.
- Жемістер мен жидектер. Олар жаңа піскен де, кептірілген де пайдалы. Құлпынай, жабайы құлпынай, манго, таңқурай, жүзім, абрикос либидоға әсіресе қолайлы әсер етеді. Олар токсиндер мен шлактарды кетіруге, тартымдылық пен потенциалды арттыруға, жыныстық қатынастың ұзақтығы мен сапасын және ер адам қабылдаған сезімдерді арттыруға көмектеседі.
- Жаңа сығылған шырындар. Әсіресе потенциалды арттыруға арналған осындай өнімдердің ішінде асқабақ, сәбіз, балдыркөк, қарбыз, цитрус жемістерінің шырыны үлкен пайда әкеледі.
Ерлерге арналған ерекше мәзір
Ерлердің потенциалын жақсартатын өнімдердің арасында әдеттегі диетаға кірмейтіндерді атап өткен жөн. Оларды әдеттен тыс тағам ретінде жеуге немесе жиі дәмді тағамға айналдыруға болады. Міне, ерлерде потенциалды арттыруға арналған ең тиімді өнімдердің рейтингі:
- Перга. Бұл затты «құдай шырыны» деп те атайды. Ол аралар арнайы өңдеген тозаңнан алынады. Перга ерлер гормондарының өндірісін ынталандырады, микроэлементтер мен витаминдермен қанықтырады, иммундық жүйені және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады. Пергаларды ерлердің импотенциясының алдын алу үшін де, емдеу үшін де қолдануға болады.
- Моллюстер. Барлық теңіз өнімдері сияқты, устрица әртүрлі аминқышқылдарына, микроэлементтерге және витаминдерге бай. Сонымен қатар, мұндай тағам, жаңа піскен және дұрыс дайындалған, оны ерлердегі потенциалды арттыру үшін жылдам әсер ететін өнімге айналдыруға мүмкіндік береді. Мидиялар мен устрицалар афродизиактар тобына жатады - табиғи қоздырғыштар. Теңіз өнімдерінің басты ерекшелігі - оңай сіңетін түрдегі мырыштың жоғары мөлшері. Бұл зат метаболикалық процестерге қатысады, сперматозоидтардың сапасын жақсартады және эрекцияны күшейтеді. Сондай-ақ, ұлуларда ерлер гормонын - тестостеронды өндіруге пайдалы әсер ететін сирек аминқышқылдарының тұтас жиынтығы бар. Бірақ бұл өнімді сынаптың және басқа да зиянды заттардың артық мөлшеріне байланысты теріс пайдаланбау керек.
- Қымыз (бие сүті). Бұл емдеудің ежелгі құралы. Мұндай потенциалды өнім жылдам әрекет етеді. Жарты сағаттан кейін, бар болғаны 1 стакан сүт ішкеннен кейін, сіз күш пен күш-қуатты сезінесіз. Қымыз қан құрамын, жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, ерлердің күшін қалпына келтіруге және сперматозоидтардың сапасын жақсартуға көмектеседі.
- Сычужина (түйе қарны). Бір қызығы, бұл тағамның бұршақ мөлшеріндегі бір бөлігі ерлердің потенциалын арттыру үшін ең күшті және жылдам әсер береді. Оның ағзаға әсерін белгілі Виагра препаратымен салыстыруға болады, бірақ мұндай тағам жүректің, бауырдың, бүйректің және басқа органдардың жағдайына ұқсас теріс әсер етпейді. Шығыста ерлердің потенциалына арналған мұндай өнім тек билеушілер мен өте бай адамдар ғана қол жеткізе алатын нақты қазына болып саналады.
Неден бас тарту керек
Бірақ барлық тағам ерлердің күші мен оның потенциалын жақсарту үшін пайдалы емес. Сарапшылар мыналарды болдырмауға кеңес береді:
- тек килограмм қосатын кондитерлік өнімдер мен кекстер;
- ысталған ет, өйткені қазіргі уақытта темекі шегу әсерін жасау үшін қолданылатын сұйықтық өте улы және аталық бездердің жұмысын төмендетуі мүмкін;
- ақ және сұр нан және құрамында бидай ұны бар өнімдер;
- эстрогеннің көп мөлшері бар майлы табиғи сүт;
- шұжықтар мен шұжықтар;
- кейбір өсімдік майлары, мысалы, зығырдан және соядан алынған май;
- көп мөлшерде кинза, қант және тұз
- сырамен сатып алынған фаст-фуд, крекер және жеңіл тағамдар;
- ерлердің жұмысына теріс әсер ететін фитоэстрогендердің жоғары құрамына байланысты соя және оның құрамындағы өнімдер;
- алкогольдік сусындар, өйткені олар бүкіл ағзаның жұмысына теріс әсер етеді, жыныстық әлсіздік пен эректильді дисфункцияға ықпал етеді;
- құрамында канцерогендер мен холестерин бар өнімдер;
- ерлер денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін және тек алғашқы бірнеше сағатта сергітетін әсер беретін кофеин бар сусындар.
Есіңізде болсын, ерлердің потенциалын арттыратын осы өнімдердің барлығы салауатты өмір салтын ұстанбай, сіздің жағдайыңызды бақылап, дәрігерге уақтылы хабарласпай, қалыпты физикалық белсенділікті және стресс пен шамадан тыс жұмыс көлемін азайту қажетті нәтиже бермейді.
Бұл әсіресе 40 жастан асқан қарт адамдарға қатысты. Потенциалға пайдалы және барлық қажетті аминқышқылдары, микроэлементтер мен дәрумендер бар өнімдер басым болатын кешенді көзқарас пен теңдестірілген диета ғана ерлердің денсаулығын ұзақ жылдар бойы сақтауға көмектеседі, адамның өзіне де, өзіне де рахат әкеледі. оның серіктесі.
Ерлерге арналған потенциалға арналған өнімдердің тізімі
Диета көптеген ауруларды емдеудің негізі болып табылады. Диетаны өзгерту бүйрек, бауыр, асқазан-ішек жолдары, жүрек-тамыр жүйесі және т. б. денсаулығын сақтауға мүмкіндік береді. Потенциал үшін ерлерге арналған тамақтану бар, ол табиғи афродизиак болып табылатын және ерлердің күшін сақтауға мүмкіндік беретін өнімдердің тізімін қамтиды.
Қандай дәрумендер мен тағамдар потенциалды арттырады
Ретинол (В дәрумені) ерлер денсаулығы үшін маңызды витаминдердің бірі болып табылады. Бұл потенциалды сақтауға, несеп-жыныс жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді, жыныстық гормондардың өндірісін арттырады.
Құрамында:
- қызыл, сары көкөністер;
- жасыл (шпинат, ақжелкен);
- балық майы;
- бауыр;
- сарысы.
В дәрумендері сегіз элементті қамтиды. Олар жүйке жүйесінің жасушаларына әсер етеді. Гиповитаминозда әлсіздік, ашушаңдық, ұйқының бұзылуы, апатия, депрессия мен невроздың дамуына дейін байқалуы мүмкін. Олардың фонында психологиялық эректильді дисфункция дамиды.
Жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын сақтау үшін мыналарды қолдануға көмектеседі:
- ірімшік;
- картоп;
- бұршақ дақылдары;
- жаңғақтар;
- қызыл балық;
- банандар.
Аскорбин қышқылы (С дәрумені) - иммунитетті қолдайды, денені инфекциялардан қорғайды, жыныстық құмарлыққа жауап беретін гормондардың (допамин) өндірісін ынталандырады. Бұл табиғи антиоксидант.
Құрамында:
- цитрус;
- тәтті бұрыш;
- жабайы раушан;
- қызыл қарақат.
D дәрумені - тестостерон өндірісін қалыпқа келтіреді, эстрогенді белсенді емес формаларға айналдырады. Кальциймен бірге ол сүйектердің құрылысына жауап береді. Гиповитаминоз, остеопороз, остеомаляция кезінде либидо мен жыныстық функцияның төмендеуімен тестостерон белсенділігінің төмендеуі және эстроген белсенділігінің жоғарылауы пайда болады. D витаминінің негізгі көзі - күн сәулесі.
Ол сондай-ақ табылған:
- сүт және қышқыл сүт өнімдері;
- бөдене және тауық жұмыртқасы;
- ірімшік.
Е дәрумені - гипоталамус-гипофиз жүйесінің қалыпты жұмысына жауапты тағы бір маңызды элемент. Гиповитаминоз кезінде либидо төмендейді және бедеулік дамиды.
Құрамында:
- жаңғақтар;
- брокколи;
- күнбағыс тұқымдары;
- жасыл;
- сәбіздер;
- ет;
- ашытылған сүт өнімдері;
- кебек.
Ерлердегі потенциалға арналған жылдам әсер ететін өнімдер
Балмен біріктірілген грек жаңғағы - витамин қоспасы. Пропорциялар 1: 1 араласады. Потенциалды жақсарту үшін таңғы ас алдында 1 шай қасықтан алыңыз.
Потенциалды арттыру үшін кездесуден екі сағат бұрын жарты лимонды жеу ұсынылады.
Шығыс мәдениетінде дәмдеуіштерге ерекше орын беріледі. Олар либидоны арттырады және денені сергітеді.
Оларға мыналар жатады:
- имбирь;
- шафран;
- кардамон;
- Қалампыргүл.
Ерлердің күші үшін шай дәмдеуіштердің бірін қосып қайнатады.
Пісірілген скумбрия тестостеронның биохимиялық синтезіне қатысатын омега май қышқылдарына бай. Бұл өнімді аптасына екі рет қолдану потенциалды арттырады және сперматогенезді қалыпқа келтіреді.
Қызыл жүзім - шәует өндірісін ынталандырады, либидоды арттырады. Эрекцияны жақсарту үшін 10 г піскен жүзім қабығын пайдалану қажет.
Авокадо өсімдік майларына бай, олар қанды улы заттардан тазартуға, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, тамырлардың тонусын арттыруға қатысады, сол арқылы пениса тамырларына әсер етеді.
Еркек күшіне арналған ең жақсы өнімдер
Қарағай жаңғағы, бадам, пісте, фундукта көп мөлшерде аргинин, токоферол, В дәрумендері, мырыш, селен бар. Күніне 100 г жаңғақ немесе олардың қоспасын жеңіз.
Балық пен теңіз өнімдерінде витаминдердің, минералдардың және басқа да пайдалы заттардың көп мөлшері бар. Теңіз өнімдерінің құрамында мырыш бар. Оның ең көп мөлшері мидияда. Сондай-ақ олардың құрамында жыныстық гормондардың өндірісіне әсер ететін аминқышқылдары бар.
Потенциалға арналған көкөністер
Тәтті бұрыштың құрамында антиоксиданттар бар, жыныс мүшелерінің тамырларындағы қан айналымын қалыпқа келтіреді, тромбоздың алдын алады. Тәтті бұрыш қосылған салатты үнемі пайдалану психогендік эректильді дисфункциямен жыныстық қалауды қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Түсті қырыққабат адам ағзасына жақсы сіңеді. Тұрақты қолдану қабыну аурулары мен простата ісіктерінің даму қаупін азайтады.
Брокколи адам ағзасына атеросклерозға қарсы әсер етеді. Антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты бұл көкөніс қатерлі ісік, қант диабеті және семіздіктің даму қаупін азайтады. Сондай-ақ, диетаға брокколиді қосу тестостерон деңгейін қалыпқа келтіруге көмектесетінін атап өткен жөн.
Сәбіз жүрек-тамыр жүйесі ауруларына, созылмалы шаршауға, депрессияға көмектеседі. Қолдану пенисадағы қан айналымын қалпына келтіруге көмектеседі.
Жеміс
Бананның энергетикалық құндылығы жоғары. Құрамында В дәрумендері, катехоламиндер, триптофан бар. Банандарды жеу көңіл-күйді жақсартады, депрессиялық бұзылулармен күресуге көмектеседі. Жыныстық гормондардың өндірісін ынталандырады, табиғи пролонгаторлар болып табылады.
Кивиде барлық дерлік витаминдер, микроэлементтер, талшықтар, органикалық қышқылдар бар. Ол қан қысымын қалыпқа келтіреді, холестерин деңгейін төмендетеді, тестостерон өндірісін ынталандырады және жыныс мүшелерінің қабыну ауруларының даму қаупін азайтады.
Өрік - табиғи афродизиак. Оларды қолдану либидоды арттырады, жыныстық қатынастың ұзақтығын арттырады.
Потенциалдың әлсіреуі болған кезде орта жастағы ер адамдар жиі жасына шағымданады. Дегенмен, жасқа байланысты өзгерістер әрқашан потенциалдың төмендеуіне жауап бермейді. Көбінесе потенциалдың мұндай төмендеуі ер адам жүргізетін өмір салтымен байланысты. Бұл жай ғана жаман әдеттер мен физикалық белсенділіктің болмауы туралы емес, бұл көбінесе дұрыс тамақтанбаумен байланысты. Ағза өмірге қажетті заттарды қабылдамайды, дұрыс жұмыс істеуін тоқтатады, бұл бірінші кезекте жеке адамның өміріне жауап бермейтін ұрпақты болу функциясы сияқты функциялардың жоғалуына әкеледі. Бұған жол бермеу үшін диетаны қайта қарау керек: потенциалды арттыратын тағамдарды қосыңыз және ерлердің жыныстық функциясын төмендететін тағамдарды алып тастаңыз.
Жыныстық гормондар мен потенциалды төмендететін өнімдер
Тұз. Ғалымдар адам ағзасындағы натрийдің артық болуы тестостерон өндірісін төмендететінін дәлелдеді, бұл потенциалдың төмендеуіне әкеледі. Тамақты көп мөлшерде тұздау әдеті жыныстық құмарлықтың және потенциалдың әлсіреуінің негізгі себебі болуы мүмкін. Натрий ағзаға қажет, бірақ шектеулі мөлшерде. Ерлер үшін тұздың тәуліктік мөлшері 3-4 грамнан аспауы керек. Ер адамға қанша тұз және не үшін қажет екендігі туралы көбірек біліңіз.
Қант. Қант қосылған шай, торт, шоколад, тәтті газдалған су, дүкеннен алынған шырындар - бұл жыныстық функцияның төмендеуіне әкелетін артық қант. Денеге глюкоза энергия көзі ретінде қажет болғанымен, диеталық глюкоза органикалық (тамақтан) сияқты қасиеттерге ие емес. Ерлерге арналған қанттың максималды тәуліктік мөлшері - 6 шай қасық.
Фастфуд. Бұл тек жыныстық қатынас үшін ғана емес, сонымен бірге ер адамның жалпы денсаулығы үшін де ең қауіпті жау. Егер фастфудпен күнделікті тіскебасар болса, онда оны табиғи және толық диетамен ауыстыру қажет. Фаст-фуд – бұл McDonald's және басқа да осыған ұқсас мекемелердің тағамы ғана емес, көптеген қателеседі деп есептегенде, фастфудқа дүкендегі тұшпара мен тұшпара, макарон өнімдері мен тез дайындалған картоп пюресі (Ролтон, Доширак), хот-догтар, шұжықтар, чипстер және басқа да өнімдер кіреді. Егер сіз бұл өнімдерден толығымен бас тарта алмасаңыз, оларды тұтынуды минимумға дейін азайтыңыз.
Тәтті газдалған сусындар. Жоғарыда айтылғандай, газдалған сусындардың құрамында қант бар, ол артық мөлшерде еркектерге зиянды (бір стақан содада шамамен 6 шай қасық қант бар). Дегенмен, артық қант денсаулыққа зиянды ғана емес, сонымен қатар газдалған сусындардың құрамында консерванттар, канцерогендер және біздің денемізге жақсылық әкелмейтін химиялық қоспалар бар. Газдалған сусындарды ең жақсы ауыстыру - тазартылған су.
Қамыр және ақ нан. Құрамында ерлер жыныстық гормондарының деңгейін төмендететін ашытқы, қант, қышқылдар және басқа заттар бар. Ақ нанды тұтынуды қара немесе ашытқысыз нанмен ауыстыру керек.
Құрамында соя бар өнімдер. Соя өнімдерінің құрамында әйел жыныс гормондарының өсімдік аналогтары – фитоэстрогендер бар, олардың қасиеттері бойынша еркек гормоны тестостеронға қарама-қарсы. Қазіргі уақытта соя өсімдік ақуызының негізгі көзі ретінде тамақ өнеркәсібінде кеңінен қолданылады. Оны сүт (сүт, ірімшік), ет (шұжық, шұжық, жартылай фабрикаттар), кондитерлік және басқа өнімдерден табуға болады. Дегенмен, бұл құрамында соя бар өнімдерден бас тарту керек дегенді білдірмейді, тек оларды тұтынуды шектеу керек.
Кофеин. Кофеин бос тестостерон молекулаларын жояды. Еркін (биологиялық белсенді) тестостерон ер адам үшін байланысқан күйдегі тестостеронға қарағанда маңыздырақ. Кофеинді тұтынуды азайтыңыз.
Алкогольді сусындар. Ғалымдардың пікірінше, алкоголь ер адамның аталық безіне улану сияқты әсер етіп, олардың жыныстық гормондар мен сперматозоидтарды өндірудегі қызметін тежейді. Оның үстіне, ғалымдардың пікірінше, аталық бездер ешқашан өз функцияларын толығымен қалпына келтірмейді, яғни. Алкогольді үнемі тұтынатын адам жыныстық қатынассыз тіршілік иесі болу қаупін тудырады. Ерлердің жыныстық функциясына нақты соққы - сыра. Сыраның құрамында фитоэстрогендер бар - өсімдік тектес әйел жыныс гормондары, тестостерон өндірісін басады және керісінше әсер етеді. Ерлердегі эстроген деңгейінің жоғарылауы жыныстық функцияны басып қана қоймайды, сонымен қатар артық майдың тұндырылуын және әйелдер типіндегі сүт бездерінің өсуін тудырады (ауыр жағдайларда).